简单快手早餐～三明治

作者： 吃不胖的燕子

这款早餐食材易购，简单易做，有颜值又营养丰富，选用新鲜的食材是最重要的！ 自己做的吐司或买的吐司都可以，具体夹什么可以根据自己的喜好，灵活多样随意发挥，我这样做出来的，一般早餐可供二人食用，搭配酸奶、牛奶、果汁、五谷豆浆、营养米糊、稀饭……都是可以的 很百搭的早餐🥪🥪🥪 各位厨友，充分发挥您的想象力，动手试一下，别忘了传作品让我也学习借鉴一下哦🤗☺️

用料

• 鸡蛋 2个
• 黄瓜（或生菜） 半根
• 西红柿🍅 1个
• 吐司 2片
• 沙拉酱（或番茄酱、芝士片，也可不放） 适量
• 午餐肉（或火腿肠、烤肠、培根…） 适量

简单快手早餐～三明治的做法步骤

步骤 1

食材合影 准备工作小贴士：黄瓜先按照吐司的长度切成段，然后纵向切片（如图），番茄🍅直接切成薄厚均匀的片（如图）午餐肉也切片

步骤 2

电饼铛中火，放少许油煎鸡蛋，午餐肉片直接煎就可以，不用放油，因为煎的时候它会出油

步骤 3

翻个面，煎至两面金黄

步骤 4

把吐司放入，稍微加热一下就可以关火（不用再放油，午餐肉煎的时候会出油的）

步骤 5

砧板（或盘子）上铺保鲜膜，按照依次摆放土司、煎鸡蛋、午餐肉、黄瓜、西红柿、黄瓜、午餐肉、煎鸡蛋、吐司，每一层都尽量铺平整

步骤 6

厚厚的，货真价实的🥪

步骤 7

用保鲜膜包裹起来，尽量包得紧一些

步骤 8

对角切开，一个方形变成两个三角形🤩

步骤 9

当当当当～色香味营养俱全的早餐就完成了

步骤 10

搭配五谷豆浆和时令水果，一天的好心情就从早餐开始了🤗😊😎

菜谱创建时间：2021-05-05 15:38:49