减脂期姨妈期的低gi早餐 五分钟的快手暖暖燕麦鸡蛋粥 中国胃必备

作者： 你好八宝邹

天暖活了。我是很爱隔夜燕麦的孩子 但是有时候肠胃真的吃不消 冬天就每周都煮燕麦粥 快手 煎蛋 低gi 以下。两人份 这个还不会 那就不太适合人家烟火了 别说话 做仙女就行

用料

• 鸡蛋 2个
• 蒙地那燕麦片 50克
• 黑胡椒和海盐 适量
• 水 看心情

减脂期姨妈期的低gi早餐 五分钟的快手暖暖燕麦鸡蛋粥 中国胃必备的做法步骤

步骤 1

倒麦片

步骤 2

加水 煮 5min 打入鸡蛋 关火 搅拌

步骤 3

吃饭 蛋白质 鸡蛋 油脂 坚果 碳水 燕麦 生病和姨妈期也能很好吃饭

步骤 4

无滤镜 有点像肯德基早餐的粥呢

步骤 5

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菜谱创建时间：2021-04-28 13:50:34