春季减肥餐🥗西葫芦低脂沙拉甜虾塔🍤

作者： 超级幸运辣

俗话说：四月不减肥，五月徒伤悲，想要减肥就必须明白一个至理名言：3分练、7分吃，适量的运动搭配低热量、高营养的食材，才能使减肥路事半功倍，能够越吃越瘦的食材，才是合格的瘦身美食。当下就有这么一款低脂低热、又营养丰富的神仙级减肥食材，号称春季的减肥王，它就是西葫芦，搭配来自深海的北极甜虾和时蔬，拌上低脂沙拉酱，高营养低脂肪的减脂餐就完成了！这次选用的依旧是带有MSC小蓝鱼标志的可持续海产品，减肥的同时也能为海洋环保贡献一份力量。

用料

• 西葫芦 1个
• 北极甜虾 10
• 油 少许
• 盐 少许
• 胡萝卜 半根
• 玉米青豆 适量
• 低脂沙拉酱 1勺
• 黑胡椒碎 适量

春季减肥餐🥗西葫芦低脂沙拉甜虾塔🍤的做法步骤

步骤 1

西葫芦洗净切段，用勺子挖空中心，撒上盐腌制10分钟，擦干水分后送入烤箱180度烘烤18分钟。

步骤 2

北极甜虾洗净，一半的虾去壳切丁，一半去壳留下虾尾。

步骤 3

锅内倒油，放入虾仁翻炒，撒入黑胡椒碎调味后盛起。

步骤 4

锅内水烧开，放入胡萝卜丁、玉米和青豆焯水3分钟后捞起。

步骤 5

沥干水分的时蔬和炒好的虾仁丁放碗中，加入低脂沙拉酱拌匀。

步骤 6

拌好的时蔬甜虾沙拉舀入西葫芦中心，放上整粒的甜虾和青豆做装饰即可。

步骤 7

成品图

步骤 8

高颜值减脂餐

步骤 9

甜虾的口感Q弹紧实 味道鲜美

菜谱创建时间：2021-04-23 19:32:34