菠菜浓汤

作者： honglinging

在饮食中加入这么多蔬菜水果的好处之一，就是能让我们的味蕾改变，并在一段时间之后，会开始渴望吃这些新鲜的食材。当你发现自己渴望吃绿色叶菜类食物，并且获得蔬菜带来的好处时，饮用这种方式简单、味道浓郁的汤，就是将这些食物纳入日常饮食的好方法，也相当容易消化吸收。由于菠菜富含各种矿物质，也能够让你不会渴望吃那些你明知现在对你健康没有好处的食物。

用料

• 小番茄 1/2杯
• 西洋芹 1根
• 大蒜 1瓣
• 柳橙 1颗
• 嫩菠菜 4杯
• 罗勒叶 2片
• 酪梨 1/2颗

菠菜浓汤的做法步骤

步骤 1

将番茄、西洋芹、大蒜放入果汁机，加入一颗柳橙的汁，打到呈光滑的质地为止。一次加入一些菠菜，直到完全打匀为止。之後再加入罗勒及酪梨（如果你想要的话)，打到变成滑顺的鲜奶油状，即可立刻享用。

菠菜浓汤的小贴士

●可使用香菜代替罗勒，但请使用1/4杯香菜叶取代就好。 ●在你刚开始采用这个方案时，如果这道汤无法让你觉得很美味，想唱「哈利路亚!」赞美的话，那麽请隔几周再试试看。在你的味蕾开始改变时，会发现自己逐渐喜欢这道汤，甚至想让这道汤成为饮食中的固定台柱。

菜谱创建时间：2021-03-12 16:59:40