减脂减糖菜谱之日式咖喱土豆鸡蛋芝士焗饭

作者： 纯情反派小狗

吃了才发现咖喱和鸡蛋竟然相性如此合适！！！ #家庭料理 灵魂（零）摆盘 但就是太好吃了哈哈哈哈哈哈哈😂

用料

• 猪肉/鸡肉 250克
• 洋葱 1个
• 鸡蛋 3个
• 土豆 2个
• 米饭 适当（可不加
• 可溶芝士 适当
• 咖喱块儿 2块

减脂减糖菜谱之日式咖喱土豆鸡蛋芝士焗饭的做法步骤

步骤 1

土豆蒸熟➕去皮 家里没有蒸锅所以我用了微波炉加热 600w 五分钟 翻面再五分钟 土豆若更大的话可能需要加热更久

步骤 2

稍微放凉 轻松剥皮 切成1cm小丁备用

步骤 3

耐热容器里摆上米饭小球 （严格控糖的小伙伴可不加米饭 不影响的

步骤 4

我选了薄片的猪腿肉 若不介意脂肪的小伙伴可选用薄片五花肉

步骤 5

咖喱块儿 按照自己口味选即可

步骤 6

切出来两小块 备用

步骤 7

热锅冷油 加入切成小块的洋葱 大火炒至透明 加肉

步骤 8

肉炒至变色 倒入半杯水（严格来说90ml左右 水沸腾后转小火加入咖喱块儿 搅拌均匀后关火

步骤 9

均匀放入土豆小块儿

步骤 10

加上芝士

步骤 11

因为控卡 我只表面加了一点点 起到连接感其实也就够了哈哈哈

步骤 12

打入可生食的鸡蛋 （毕竟最后成品蛋黄部分是溏心的

步骤 13

放入250度预热后的烤箱 10-15分钟

步骤 14

完成✅！！！

步骤 15

又做了个南非蔬菜汤相佐。

步骤 16

对方有兴趣的朋友可见下一篇菜谱哈。

步骤 17

又看饿了哈哈哈

菜谱创建时间：2021-01-06 17:27:24