健康低卡—0失败烤燕麦&随意😋好吃

作者： 厨小花的减脂餐

烤燕麦片，一周都会做一小碗，搭配这一周的早餐，配牛奶、酸奶和沙拉。 自己制作热量很低，做法非常简单，虽然有少许油和蜂蜜，但还是把热量降到最低，非常好吃快手哦。 必须要试一试，零失败呀。

用料

• 燕麦片 20克
• 无糖椰子粉 1瓷勺
• 南瓜籽 适量
• 白芝麻 适量
• 坚果 适量
• 果干 适量
• 蜂蜜 1瓷勺

健康低卡—0失败烤燕麦&随意😋好吃的做法步骤

步骤 1

食材准备，把燕麦片和坚果，椰子粉，白芝麻混合

步骤 2

蜂蜜一小勺，少许橄榄油，滴几滴香草精增香

步骤 3

和燕麦坚果均匀混合。

步骤 4

烤箱150度预热，燕麦片铺在烤盘上，记得垫一层烘焙纸。

步骤 5

我用的是卡士MINI空气炸烤箱，特别小巧可爱，和杯子做个对比，哈哈，很适合一人用。

步骤 6

预热好后150度烘烤20分钟，中途记得翻面。 具体时间根据自己烤箱的温度而定，不要烤糊了。

步骤 7

微微棕色就可以啦！混合果干，晾凉变脆后装袋即可。

步骤 8

配酸奶，当作小零食都很不错，快来试一试呀。

步骤 9

小花记录自己的低卡饮食，写了公众号： ✅【公众号：厨小花】，上百道细致的菜谱等你来！ ✅ 小花低卡饮食群，喜欢可以去找我哦！VX：CXHXH2018，有问必答，让我们一起健康吃饭！

健康低卡—0失败烤燕麦&随意😋好吃的小贴士

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菜谱创建时间：2020-12-02 17:26:37