宝宝营养食谱

作者： 赵琳琅

买了本书想按上面做菜，但是纸质的不好携带，购买食材，一直无法实现就闲置着，宝宝跟大人穿了，这不最近又把宝宝吃的厌食挑食了，而且没营养，身高跟不上了，想想把食谱排下按上面做菜，买菜，带手机📱总方便些吧！加油(ง •̀_•́)ง

用料

• 小芋头1到2个
• 熟芝麻，一大勺
• 生抽，海味汁各少许

宝宝营养食谱的做法步骤

步骤 1

1芋头洗净入沸水中煮熟，取出皮搅成泥。 2，芝麻放入碗中，加入芋头泥，搅匀淋入生抽，海味汁调匀即可

步骤 2

材料，土豆100克胡萝卜50克，火腿适量 调料，盐，香油，牛奶各适量 做法，红薯洗净切小块，放入沸水中煮熟胡萝卜洗净切块，用沸水焯一下，掏出沥干水，火腿肠切丁。将红薯块，胡萝卜块，火腿丁加牛奶搅拌在一起加盐香油调味即可

步骤 3

材料，丝瓜一根熟肉万二十克 调料香油，生抽，盐醋各适量 做法，丝瓜去皮洗净切成丝，用沸水焯一下，将超过的丝瓜丝盛入盘中，混入熟肉末，加入香油，生抽，盐醋搅拌均匀即可

步骤 4

材料，玉米粒30克，油菜心20克 调料，香油盐各小许 做反嗯，玉米粒油菜心分别洗净入沸水中煮熟掏出装盘。在玉米粒和油菜心中拌入香油和盐即可

步骤 5

材料，鸡脯肉20克，南瓜15克 调料，盐酸乳酪番茄酱各适量 做饭鸡脯肉洗净，放入盐的沸水中煮熟，掏出撕成细丝。马基斯和南瓜丁放入碗中，加入酸乳酪，番茄酱拌匀即可。

步骤 6

材料，鲜口菇，香菇各50克，丝瓜一根 调料将盐，植物油各适量 做法，将丝瓜去皮清洗，切成段，将鲜口菇和香菇分别洗净，在清水中浸泡片刻，切成片，姜去皮洗净切末。炒锅内倒入植物油，烧至六成熟时入姜末炝锅，然后放入口菇和香菇煸炒后加入适量水，用大火炖水煮沸后，倒入丝瓜段加盐烧至汤，进入味即可

步骤 7

材料，红肠一根，鸡蛋两个 调料，植物油生抽各少许 红单去肠衣切成薄片，鸡蛋在碗里打散将蛋液拌均匀，国字火扇倒入植物油烧至六成熟下，红肠片翻炒片刻倒入鸡蛋液，将煎至两面，呈金黄色滴一滴生抽即可。

步骤 8

材料肉末100克，海带丝50克，面条二十两百克 调料盐，酱油，葱姜酱油料酒植物油适量 做反把海带丝洗净，猪肉末加酱油，部分葱姜末料酒搅拌匀锅中加水煮沸后放入面条，用中火煮三分钟至熟，掏出丽水，另外起一锅置火上放适量的植物油，烧热后加入肉末，用大火扁炒片刻，加入适量清水海带丝，剩下的姜末转小火同煮十分钟，再放入煮好的面条，加盐调味即可

步骤 9

材料米饭200克，鸡肉胡萝卜各适量 调味白糖，酱油，料酒各适量 做法一，鸡肉洗净切末加入白糖，酱油，料酒搅拌均匀，放入锅内干煸扁干水后，做成鸡肉松，胡萝卜洗净切成丁，放入沸水中焯一下水，掏出后沥水。将做好的鸡肉松，胡萝卜放入米饭上，一起焖五分钟即可

步骤 10

材料，猕猴桃15克，草莓十克，哈密瓜30克，西米50克 调料速溶椰子粉十克 将猕猴桃去皮切块，草莓洗净切丁，哈密瓜去皮切丁，锅中放水下入西米煮20分钟左右，计收用热水加椰子粉，冲开加入煮好的西米，切好的水果混合均匀即可

菜谱创建时间：2020-11-27 01:50:01