连南瓜籽都不放过

作者： 橘子的美好生活指南

南瓜籽是个宝，可以降血压血糖，保护胃粘膜，增强肠道蠕动。对男性来说对前列腺好，对女性来说可以缓解痛经，对孩子来说可以杀虫，但是吃多了也不好，控制在一天吃20颗就好

用料

• 南瓜籽 200克
• 盐 1勺

连南瓜籽都不放过的做法步骤

步骤 1

收集南瓜籽

步骤 2

清洗干净，去掉瓜莲

步骤 3

把不饱满的挑掉

步骤 4

晒干

步骤 5

大概晒一天就会干，干后表面会有一层透明薄膜

步骤 6

抓一把双手搓一搓，吹一吹，就能把薄膜搓掉

步骤 7

搓完了

步骤 8

锅烧热后把南瓜籽倒进去，加一勺盐，转最小火，不停翻炒

步骤 9

大概炒个20分钟就好了，香香脆脆

步骤 10

把南瓜籽打起来，盐不要了

步骤 11

找个罐子装起来才不容易潮掉，一天吃个20颗就好

菜谱创建时间：2020-11-04 14:37:09