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高三学生中餐/晚餐记录
用料
高三学生中餐/晚餐记录的做法步骤
Day1，莴笋炒肉、红烧牛肉、土豆丝、红枣炖肚条。
Day 2，毛豆炒肉丁、凉薯炒肉、胡萝卜、排骨炖海带。
Day 3，土豆烧排骨、卤鹌鹑蛋、清炒淮山。PS：一个人可吃不了这么多鹌鹑蛋，这是大份分享装，好东西大家一起分享😎。
Day 4，红烧鱼块、唐人神香肠、酱汁杏鲍菇、筒骨炖白萝卜汤、酱猪脚（外购）。
Day5，蒜苗炒肉、奥尔良烤翅、蒜蓉空心菜、蒸蛋。PS：鸡翅是同学分享量哦，一起吃才happy😋
Day 6，黄焖鸡、蒸香肠、清炒莴笋丝，米豆腐肉沫汤。
Day 7，新入4层保温板桶，饭菜分开，清爽😎红烧黄古鱼、西红柿炒蛋、空心菜、排骨炖玉米。
Day 8，黑椒洋葱炒牛肉、四季豆炒肉、蒜蓉茄子、排骨炖土豆。
Day 9，奥尔良烤鸡腿、红烧鱼块、水煮豆角、墨鱼汤。
Day10，假休完了，只能准备中餐了😔粉蒸肉，清炒丝瓜，鸡汤。头晚把肉蒸好，早起复蒸；汤用电炖锅预约，早上加盐调味；丝瓜要早上炒，不过夜。上班前把菜放进保温桶，米饭就要早上淘米，电饭煲预约，中午12点煮好啦。
Day11，中餐。韭花炒肉、烤肠、紫菜蛋汤，凉拌西红柿。今天中午回家，捉急忙慌的做了四个菜，想当然认为营养均衡了，总比外食来得健康😂😂😂
Day 12，炒巴沙鱼片、蒜蓉芽白，墨鱼汤。
Day 13，红烧猪脚、红烧土豆、肉丸粉丝芽白汤。
Day14，改良版辣子鸡😂，鸡蛋卷，红烧土豆。
Day15，糖醋排骨、清炒丝瓜、西红柿蛋汤。
Day16，红烧鳜鱼、肉末烧黄瓜、蒜蓉空心菜、筒骨炖淮山。
Day17，毛豆炒肉丁、卤鸭腿、高山娃娃菜、鸡汤。
Day 18，黑椒孜然牛肉、烤肠、清炒莴笋丝、筒骨炖白萝卜。
Day 19，烤肋排、清炒油麦菜、蘑菇肉末汤。
Day 20，小炒鸡、西红柿炒肉末、孜然洋葱土豆片。
Day 21，红烧鳝鱼、空心菜、紫菜蛋汤。
Day 22，回锅手撕鸭、蒜苔炒肉、红烧冬瓜、重阳菌汤。
Day23，红椒炒卤耳尖、蒸蛋饺、蒜蓉小白菜、汤骨炖土豆。
Day 24，豆角炒肉丁、烤鸡翅、酱汁杏鲍菇、汤骨炖玉米。
Day 25，红烧鳜鱼、肉饼蒸蛋、蒜蓉小白菜、蒸红薯。
Day26，孜然洋葱牛肉、黄瓜炒肉肠，汤骨炖萝卜。
Day27，红烧猪脚、烤茄子、西红柿蛋汤。
Day28，粉蒸肉、鸡枞菌炖鸡汤、蒜蓉娃娃菜。
Day 29，小炒卤肠、肉饼蒸蛋、蒜蓉油麦菜。
Day 30，卤鸭腿、清炒藕片、蛋饺萝卜丝汤。
奥尔良烤鸡腿、珍珠肉丸、蒜蓉茄子、紫菜蛋汤。
四季豆炒肉、虾仁炒蛋、清炒土豆丝、排骨炖海带。
红烧鱼块、醋溜包菜、烤肠、排骨炖淮山。
香辣鸡腿丁、蕃茄肉末、蒜蓉娃娃菜。
韭花炒肉、水蒸蛋、蚝油生菜。
卤猪耳、萝卜炖牛腩、蒜蓉上海青。
花菜炒肉、蛋饺、蒜蓉白菜、虫草花炖鸡。
红烧鳜鱼、蒜蓉娃娃菜、红枣炖猪肚。
土豆烧牛肉、蚝油生菜、紫菜蛋汤。
紫苏牛蛙、卤鹌鹑蛋、清炒油麦菜。
卤鸭腿、蒸腊肉、老干妈炒藕条、西红柿炒蛋。
盐炸牛肉、剁椒炒土豆丝、肉饼蒸蛋。
凉薯炒肉、清蒸蟹、上海青、杂菇肉末汤。
豉汁排骨、剁椒芽白、筒骨炖土豆。
粉蒸肉、小白菜、紫菜蛋汤。
奥尔良烤鸡腿、清炒黄瓜、五花肉炖墨鱼。
小炒黄牛肉、萝卜丝蛋饺、墨鱼汤。
青椒嫩子鱼、蕃茄肉末、蚝油生菜、蛋花汤。
红烧黄鸭叫、培根生菜卷、筒骨炖湖藕。
红烧猪脚、红烧土豆、西红柿炒蛋。都是崽最爱吃的😎
韭黄炒肉、杂蔬炒鸡丁、肉末粉丝汤。
椒香巴沙鱼、孜然洋葱土豆片、汤骨炖淮山。
土豆烧排骨、盐炸牛肉、荷包蛋煮萝卜丝、红薯饭。
不辣版辣子鸡😂、糖醋里脊、老干妈藕条、西红柿蛋汤。
牛腩炖芋头、珍珠肉丸、清炒红菜苔。
唐人神香肠、西红柿肉末、蒜蓉茄子。
莴笋炒肉、卤鸭腿、蛋饺娃娃菜粉丝汤。
孜然洋葱牛肉、凉拌西红柿、红枣炖猪肚。
糖醋排骨、蚝油生菜、蒸南瓜、红枣炖猪肚。
卤牛肉、肉饼蒸蛋、白灼菜心、红糖糯米饭。
毛豆炒肉、韭菜炒河虾、清炒油麦菜、西红柿蛋汤。
凉薯炒肉、奥尔良烤翅、归羊汤。
蕃茄肉末、筒骨炖湖藕、清炒白菜。
不辣的辣子鸡、剁椒芽白，蛋汤。
土豆烧排骨、老干妈藕条、玉米炖筒骨。
莴笋炒肉、蒜蓉茄子、烤肠、紫菜蛋汤。
炒香肠、烤鸡翅、筒骨炖萝卜。
冬笋炒腊肉、炒鸡蛋、清炒胡萝卜、鸡胸肉、墨鱼汤。
黑椒洋葱牛肉、芹菜炒卤肠、包菜、清炖鸡汤。
红烧排骨、腊肠、清炒黄瓜、紫菜蛋汤。
红烧鳜鱼、卤牛肉、清炒波菜、粉丝肉丸汤。
茄子炒肉、辣椒大蒜炒干河虾、蒜蓉白菜苔、排骨炖湖藕。
虎皮鸡爪、西红柿炒蛋、筒骨炖萝卜。
牛蛙、土豆丝、鸡汤。
红烧鱼块、四季豆炒肉、清炒娃娃菜。
红烧鱼块、烤鸡翅、油麦菜、猪肚炖红枣。
青椒炒河虾、蒸蛋、清炒黄瓜。
冬笋炒腊肉、肉丸汤、剁椒娃娃菜。
牛腩炖萝卜、烤鸡胸肉、生菜。
蒜苔炒肉、上海青、蒸鸡。
爆炒鱿鱼须、老干妈蒸唐人神香肠、清炒黄瓜。
红烧鱼块、风味腊肠、肉饼蒸蛋、上海青。
红烧排骨、烤鸡胸肉、包菜、筒骨炖玉米。
青椒炒卤鸭腿、筒骨炖冬瓜、孜然土豆丝。
土豆烧排骨、珍珠肉丸、清炒冬瓜。
红烧鱼块、韭菜炒蚕豆、菌菇肉末汤。
红烧鳜鱼、酸菜扣肉、油麦菜、西红柿蛋汤。
黑椒牛肉丝、西红柿炒蛋、排骨土豆汤。
芸豆炒肉、老干妈蒸香肠、肉饼蒸蛋。
奥尔良烤翅中（去骨）、排骨炖海带、上海青。PS：+7直播买的海带丝要给大大的赞👍，无沙，易煮，稍泡发一下就好，还很嫩。
卤猪耳尖、蒜蓉蒸娃娃菜、虾滑紫菜蛋汤。
红烧黄鸭叫、黄焖鸡、卤鹌鹑蛋、上海青。
炒腊肠、葱煎蛋、蒜蓉茄子、排骨炖冬瓜。
韭花炒肉、孜然土豆丝、虾滑紫菜蛋汤。
香干炒肉、炒卤肠、孜然洋葱炒土豆、墨鱼汤。
洋葱炒卤牛肉、荷兰豆炒香肠、清炒丝瓜、墨鱼汤。
番茄肉沫、红烧冬瓜、鸡汤。
鸡汤、糯米鸡翅、红烧米豆腐、蒜蓉空心菜。
莴笋炒肉、火腿韭菜煎蛋、猪肚炖红枣。
土豆烧排骨、蒸香肠、蒜蓉娃娃菜。
红烧鳜鱼、蒸蛋、清炒丝瓜、鸡汤。
老姜煨鸡、烤肠、土豆汤。
小炒牛肉丝、蚂蚁上树、干煸辣椒、海带炖排骨。
四季豆炒肉、培根土豆泥卷、蟹味菇炒肉末。
莴笋炒肉、奥尔良烤鸡腿、清炒绿豆芽。
巴沙鱼片、清炒淮山、冬瓜排骨汤。
荷兰豆炒香肠、土豆丝、肉饼蒸蛋。
卤猪耳尖、烤乳鸽、清炒西葫芦、排骨炖湖藕。
花菜炒肉、凉拌西红柿、虾滑紫菜蛋汤。
小炒鸡翅中丁、肉沫蟹味菇、腊肠、清炒胡萝卜。
红烧牛肉、虎皮鸡爪、上海青。
胡萝卜炒肉、蒜蓉茄子、冬瓜炖排骨。
卤鸭腿、红烧冬瓜、海带排骨汤。
黑椒洋葱牛肉粒、木耳炒肉、木耳菜、鲫鱼豆腐汤。
孜然卤牛肉、滑蛋虾仁、豆豉蒸金针菇。
西红柿炒蛋、奥尔良烤翅根、土豆排骨汤。
红烧猪脚、剁椒芽白、猪肝汤。
黄焖鸡、西葫芦煎蛋饼、蟹味菇肉末汤。
四季豆炒肉、蒜蓉空心菜、虾滑紫菜蛋汤。
炒巴沙鱼、老干妈蒸腊排骨、海带筒骨汤。
韭菜炒河虾、白菜、汤骨炖墨鱼。
啤酒鸭、辣椒炒肉、麻婆米豆腐、水煮苋菜。
蒜薹炒肉、红炖冬瓜、筒骨淮山汤，蛋炒饭。
黄鸭叫煮荷包蛋、辣椒炒肉、大蒜辣椒炒香干、蒜蓉空心菜。
手剁肉丸汤、芹菜炒卤肠、凉拌蒜苗丝、清炒菠菜。
小炒牛肉、上海青、雪梨肉丸汤。
莴笋炒肉、蒸蛋、空心菜。
辣子鸡、蒜蓉茄子、土豆汤。
红烧鳜鱼仔、水煮豆角、蛋汤。
蒜蓉粉丝虾、秘制香肠、娃娃菜肉丸汤。
土豆烧肉、榨菜炒肉、红薯叶、西红柿蛋汤。
韭黄炒肉、白焯虾、油麦菜、冬瓜肉丸汤。PS:高考结束了，忙着整理、搬家、整理……再接下来，就是家长的考试了，志愿填报也是关键啊！！！感谢亲们这段时间的收藏关注，高考记录告一段落咯😘😘😘
