祛湿减脂汤

作者： 稳稳的幸福之甜蜜蜜

现在痰湿体质的人越来越多，体型偏胖，皮肤头发油腻，长痘痘起疹子等等，常常很受困扰。每日一杯祛湿汤，喝出健康好身体。 薏仁米，炒制有利于吸收，不伤脾胃。生薏米虽去湿好，性偏凉，长期单独食用伤脾。所以炒制的薏仁米温脾健脾更明显。

用料

• 小薏仁米 50克
• 赤小豆 50克
• 水 1000克

祛湿减脂汤的做法步骤

步骤 1

150克小薏仁米下锅炒制表面微黄，有淡淡的糊香味。凉后分三次备用，我这是三天的量，当然也可以一次多炒些，免得麻烦。

步骤 2

150克赤小豆，不是我们煮粥用的红豆，而是有药用价值的赤小豆，不要弄错。 炒制表面颜色稍稍发黑红，就可以

步骤 3

先把取薏仁米赤小豆各50克提前泡一个小时，再下锅煮开，后转中火煮制40分钟，看到薏仁米开花即可

步骤 4

每天喝一杯，喝出健康来

步骤 5

一碗下去，很有饱腹感，所以这也是它能减脂的原因之一

祛湿减脂汤的小贴士

1·首先得选有药用价值的小薏仁米和赤小豆 2·因食材性微寒所以需炒制 3·每天一次不宜贪多，一定要白天喝 4.如果是成人想祛湿减脂，补脾益肾，再加入一味“芡实”就更完美了，用量一日10克左右就ok！

菜谱创建时间：2020-08-11 09:35:04