网红祛湿糕（减肥，美白健脾，养胃，）

作者： 戴眼镜的菇凉

【十个胖人九个湿，肥胖人群减肥的首要条件是祛湿排毒】‼️ 湿气重，体内水分过多产生虚胖；毒素多，肠道垃圾太多影响排泄，垃圾毒素堆积在肠道，体重就会加重，脂肪囤积在腹部，小腹肿胀，赘肉横生。 亲试口感软糯，不粘牙，好吃 成份：红豆、薏米、芡实、茯苓、芝麻 功效：祛湿、养肝、健脾胃、去水肿 对症：湿气重、虚胖、脾胃虚弱 一款祛湿气，健脾胃！纯食材的小零食，大人小孩都可以吃

用料

• 山药 50克
• 赤小豆 50克
• 杏仁 50克
• 芡实 50克
• 茯苓 50克
• 黑芝麻 50克
• 黑豆 50克
• 薏米 50克
• 蜂蜜 适量
• 山药粉/熟糯米粉 适量

网红祛湿糕（减肥，美白健脾，养胃，）的做法步骤

步骤 1

准备材料，五谷类原料，全部炒熟备用，或者烤箱烘烤

步骤 2

除芝麻外放入破壁机打磨成粉，加加入黑芝麻混合

步骤 3

加入适量的蜂蜜，放入模具用擀面杖整形，1.5厘米左右

步骤 4

撒上山药粉或者炒熟糯米粉

步骤 5

切成小粒

步骤 6

密封包装即可，装罐的时候需要再撒一些粉

步骤 7

湿气重会有多方面并发症，要多重视

网红祛湿糕（减肥，美白健脾，养胃，）的小贴士

1.每天5-10粒，可以搭配牛奶好吞咽 2.天气炎热需要低温处存放或者冰箱冷藏 3.有少量朋友反馈有便秘现象，那要多喝水哦！ 4.任何体质都可以食用，大人小孩都能吃

菜谱创建时间：2020-06-09 16:46:11