燕麦能量棒（健身或当早餐）无油

作者： 幸福甜腻腻

将食材搅拌均匀 （其中藜麦撒一部分在表面 ）180度预热10分钟 ，180度烤20分钟。根据您家烤箱。我用的6寸圆形小模具做的，也可以用小方形，长形模具做，切完形状一样。

用料

• 燕麦 100克
• 黑全麦粉/全麦粉 40克（我是为了消耗山药粉：山药粉15+黑全麦粉25）
• 坚果（蔓越莓、葡萄干、核桃、花生等） 40克
• 蜂蜜 100克
• 温水 20克左右（我放了20,根据您的材料可以适当增减）
• 黑芝麻/白芝麻（可不放） 8克
• 藜麦（可不放） 10克（其中7克与其他用料混合，3克洒在压实后的表层）

燕麦能量棒（健身或当早餐）无油的做法步骤

步骤 1

我用的超市卖的这款麦片做的。

步骤 2

放入，搅拌均匀。

步骤 3

压实

步骤 4

烤箱预热180度 10分钟。再180度烤20分钟。

步骤 5

取出来放凉，放入冰箱冷藏一会就会发现会比出烤箱后好切很多。

步骤 6

将四边先切，然后切中间。

步骤 7

细节图

步骤 8

没有什么可以阻挡，对美食的追求。

菜谱创建时间：2020-06-03 23:28:05