5分钟减脂西葫芦意面（2-way low-carb zoodles）

作者： Yummyi_w

用西葫芦代替意面，一整盘绿油油的💚各种搭配不断更新中—— 青酱菜谱: https://www.xiachufang.com/recipe/104532889/

用料

• 西葫芦 1根
• 青酱 或其他酱汁
• 盐，黑胡椒

5分钟减脂西葫芦意面（2-way low-carb zoodles）的做法步骤

步骤 1

tb上到处都有卖的像转笔刀一样的工具，胡萝卜，黄瓜，红薯都同理可削

步骤 2

把西葫芦两头切掉开始像削铅笔一样削削削

步骤 3

中间的芯和头也别浪费，切吧切吧一起下锅。

步骤 4

可炒可煮，炒的话也可以不加油，我之前摊了个鸡蛋就用剩下的油先把芯和削不动的大片先煎熟，再把西葫芦丝下锅，加喜欢的酱汁。西葫芦会出水，炒到出水塌糊了就可以了。煮的话大概水开下锅1分钟软乎了就可以了。

步骤 5

1-炒面配青酱。再搭配上自己喜欢的配菜。根据咸淡调下味。搞定。

步骤 6

2-煮面配蘸面汁

5分钟减脂西葫芦意面（2-way low-carb zoodles）的小贴士

青酱做法见主页菜谱墙。

菜谱创建时间：2020-05-21 12:54:41