≈170千卡的黄瓜鸡丝魔芋面（减肥期用）

作者： Aimnheur

本人在减肥 体育中考要来了😭

用料

• 魔芋面 100克
• 鸡胸肉 50克
• 黄瓜 50克
• 大蒜 5克
• 尖椒 10克
• 蚝油 5克
• 蜂蜜 5克
• 酱油 5克
• 苹果醋 5克
• 水 15克

≈170千卡的黄瓜鸡丝魔芋面（减肥期用）的做法步骤

步骤 1

鸡胸脯用水煮熟后晾凉，撕成鸡丝（什么形状无所谓看你喜好啦），黄瓜刨成丝。夏天来了这两样食材准备好后最好放冰箱备用。

步骤 2

把大蒜剥皮切细末，尖椒切圈，和蚝油、蜂蜜、酱油、苹果醋、水全部混匀。我习惯提前一晚做好然后放冰箱里，这样味道融合得更好哦

步骤 3

魔芋面拆开袋后把里面的碱水倒掉，用热水淘洗2-3遍，淘洗完后可以放到冰水里泡着（毕竟夏天吃冷的好吃）

步骤 4

把鸡丝、黄瓜丝、魔芋面、酱汁组合在一起随便拌一拌就可以了。

步骤 5

这个魔芋面卡路里很低哦，每100克大约只有40-60千卡，且饱腹感强。所以不用太担心酱汁、鸡丝、黄瓜带来的其他热量啦。

≈170千卡的黄瓜鸡丝魔芋面（减肥期用）的小贴士

不用苹果醋可以用其他醋，但是要少放点，我们传统的白醋、黑醋比苹果醋要冲一点容易刺嗓子。我还喜欢放柠檬增加果香（也可以放百香果只是我不想吐籽儿）

菜谱创建时间：2020-05-10 11:30:39