健康减脂燕麦粥

作者： Kimmmmm1121

用料

• 燕麦适量 克
• 每日坚果一包 克
• 牛奶 克
• 各类豆 克
• 蓝莓 草莓
• 花生酱

健康减脂燕麦粥的做法步骤

步骤 1

1. 煮了三黑粥，加了绿豆，加入适量黑麦和玉米胚芽粉，此处煮任意粥都可以，煮得粘稠一些。

步骤 2

把粥盛出来，剩下的放入冰箱，下次吃。可以在粥里加入适量牛奶或者米奶搅拌，喜欢甜加入少量蜂蜜或者红糖，或者把香蕉压烂放入粥里煮，会有天然的甜味。

步骤 3

在粥上撒上一包每日坚果，其实里边的蔓越莓干等等就已经有甜味了。撒上草莓蓝莓。挖一勺花生酱。

步骤 4

开吃！ 可配一杯无糖奶茶。

菜谱创建时间：2020-02-12 08:08:04