越吃越瘦减脂寿司

作者： 爱做菜的撸铁阿姨

吃太多油腻食物了？来一顿清新清心寡欲的寿司卷缓和一下吧。寿司含有碳水，维生素，蛋白质，而且无油，脂肪含量少，减脂期吃寿司是非常正确的选择哦！ 减脂期的宝宝们，寿司饭可以换成紫米操作，米饭铺薄薄一层，多放入素菜和蛋白质哦！

用料

• 胡萝卜 半根
• 黄瓜 1根
• 鸡蛋 2个
• 无淀粉火腿肠 1根
• 低脂沙拉酱 2勺
• 米饭（一家三口） 4碗
• 芝麻海苔碎 2勺
• 寿司海苔 4片
• 碎猪肉（纯瘦） 若干
• 寿司醋 少许勺

越吃越瘦减脂寿司的做法步骤

步骤 1

将东北大米煮熟，倒入少量寿司醋。

步骤 2

加入2勺海苔碎。

步骤 3

准备喜欢的配菜。2个鸡蛋打散后少油煎成蛋饼。胡萝卜黄瓜火腿肠鸡蛋饼统统切条。

步骤 4

准备好的食材如图所示。

步骤 5

把喜欢的食材码在米饭上。米饭铺薄一些，菜放多一些。😋😋😋在家做随心所欲哒。

步骤 6

拉起帘子卷过去。

步骤 7

压实。然后再顺着将寿司继续卷成圆柱形。

步骤 8

整好型后切成条。一定要压实寿司卷，不然切开后米饭会散开。

步骤 9

挤上沙拉酱就OK啦。

越吃越瘦减脂寿司的小贴士

寿司超级简单完全没有任何难度。低脂沙拉酱可以在码菜的时候挤在里面也可以做完后挤在外面。 减脂必备，一起做起来吧！

菜谱创建时间：2020-02-12 01:11:19