南瓜紫薯新吃法✌

作者： 胖鸡妈妈

减脂早餐很适合最近减肥又嘴馋的我！！

用料

• 紫薯 2个
• 南瓜 200克
• 糯米 150克
• 面粉 150克
• 牛奶 80克
• 芝士碎 根据个人喜好加减
• 蜜豆 根据个人喜好加减

南瓜紫薯新吃法✌的做法步骤

步骤 1

南瓜。紫薯去皮。。

步骤 2

洗净切薄片。装盘。放蒸锅大火蒸20分钟左右。🤗薄片好熟。尽量薄一些~

步骤 3

我用的双层蒸锅。紫薯放下面。南瓜放上面。。一锅出。节省能源。节省时间✌

步骤 4

过程中可以用筷子扎一下软到哪种程度。。

步骤 5

蒸好以后拿出来。。放到不烫。

步骤 6

压成泥。。尽量细腻一些。。

步骤 7

紫薯先把牛奶倒进去在压泥。。

步骤 8

糯米粉。面粉。倒进南瓜泥了。。少量多次。。开始用筷子搅拌。成絮状以后用手揉面团~

步骤 9

成光滑的面团以后~

步骤 10

放在案板上搓成细长条~这样好分份儿~

步骤 11

我用刀切的。大家也可以用手揪。😇

步骤 12

团成带凹槽的小圆饼。。

步骤 13

紫薯放进去。。

步骤 14

芝士碎放进去。。（不爱吃可不加。爱吃可多加。。）

步骤 15

封口。你随意封~只要封进去就行。。

步骤 16

搓成这样。☕

步骤 17

蜜豆我也做了一些~豆沙的什么都可以~根据个人口味。随意DIY！

步骤 18

都弄好了。。上蒸锅。。大火上气儿后蒸10分钟。

步骤 19

叮！时间到~开盖出锅~香飘四溢！

步骤 20

颜值很在线有木有🥰~

步骤 21

味道很在线有木有🤗~拉丝也很好~很香很糯减脂早餐无疑了！！

南瓜紫薯新吃法✌的小贴士

南瓜泥别太稀~

菜谱创建时间：2019-11-26 16:21:55