益藜米奶油南瓜汤

作者： 淡云微月

西式浓汤中加上全谷物粗粮 营养提升多少倍？ 毕竟是粮食，坚持吃吃就知道了。 今天是九九重阳，每逢佳节倍思亲。想家乡的父母，也特别想远方的大宝，西式浓汤一贯是她的最爱。

用料

• 南瓜 克
• 牛奶 250克
• 奶油 100克
• 益藜米 50克
• 洋葱

益藜米奶油南瓜汤的做法步骤

步骤 1

1⃣

步骤 2

2⃣橄榄油炒洋葱主变软

步骤 3

3⃣加入南瓜炒，加盐

步骤 4

4⃣加牛奶，奶油和水

步骤 5

5⃣泡好的益藜米此刻正在豆浆机底部待命。 沸腾后的牛奶奶油南瓜汤倒入豆浆机中。果茶程序（或时间在15分钟左右的其他程序）

步骤 6

6⃣程序结束后撒入黑胡椒粉。

步骤 7

7⃣我还煎了一点培根丁。 不加也可

益藜米奶油南瓜汤的小贴士

把南瓜换成土豆，就是培根土豆浓汤 味道不输必胜客，有益藜米在，营养价值却不可同日而语了

菜谱创建时间：2019-10-07 10:45:41