🌈彩虹味的减脂鸡胸肉饼

作者： Mia小厨房呀

健身期间，这是我最爱的一道菜～营养丰富，做起来有趣，同时还好存放，咬一口，果蔬粒的汁水混着鸡胸肉的清香，是彩虹的味道哦～你还不赶紧一起来试试😉

用料

• 鸡胸肉 1块
• 胡萝卜
• 盐 克
• 鸡蛋 2个
• 豆腐 适量
• 蚝油 2勺

🌈彩虹味的减脂鸡胸肉饼的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉剁碎，如果有绞肉机就直接搅碎

步骤 2

少量豆腐切碎混入，我喜欢加一点豆腐吃起来更嫩～

步骤 3

倒入玉米粒、胡萝卜粒、豌豆粒，搅拌均匀～不要太好看哦(´-ω-`) 加少量盐，2勺蚝油，抓匀

步骤 4

抓取适量肉糜，团成小球，压扁成饼。 起油锅，少量油中火煎肉饼，期间注意小心翻动不要捣碎肉饼，耐心等成型再翻动

步骤 5

煎至两面金黄即可出锅，咬一口下去，又香又嫩，五彩的果蔬粒汁水满满～健身之后来几个不要太幸福！

步骤 6

拍照也特别上镜哦～

菜谱创建时间：2019-09-01 22:29:28