喝出好气色-燕窝牛奶

作者： 圆圆-1016

内调才是王道。 一直都觉得女生要好好保养 调理身体。 健康最重要 保养好了还会越来越美 气色越来越好 分享一下我的内调方法～😁

用料

• 牛奶 一袋
• 红枣 3颗
• 枸杞 3粒
• 冰糖 根据自己的甜度
• 燕窝 1盏

喝出好气色-燕窝牛奶的做法步骤

步骤 1

我买的燕盏 大概每盏都是在5.5克-6.5克

步骤 2

用过滤水或者矿泉水泡发燕窝，最好不要用水龙头水直接泡。一般4-6小时泡开 如果部分不够开就用手搓捏开。

步骤 3

泡好后挑出杂毛 用过滤网冲洗干净 多冲洗几遍。冲洗好之后 稍微按压 把水沥干

步骤 4

加入红枣（去核）不能放太多水去炖 水刚好没过燕窝就可以。

步骤 5

隔水炖半小时 喜欢甜一点的就剩5分钟的时候放冰糖 （切记 一定不能提早放冰糖）出锅前把枸杞撒上

步骤 6

炖好后最后加牛奶 切勿放了牛奶去炖。先后顺序很重要。

步骤 7

美美的一碗 可以吃啦。

喝出好气色-燕窝牛奶的小贴士

小tips： 即食燕窝营养价值没有干燕窝高 燕窝喝完及时清洗餐具 干了很难洗 晚上睡前喝效果最好（毕竟我早上起不来） 燕窝一定要隔水炖

菜谱创建时间：2019-08-30 00:10:13