空心菜的杆杆儿怎么吃？没错就是菜杆杆儿！酱紫吃节约原料又脆香……第44天早起准备老公的午餐便当

作者： 大可爱喔喔喔

空心菜杆杆儿应该是四川话，不懂得朋友，问问四川的盆友～空心菜的GI值低，17（网络数据），如果想减肥的朋友血糖高的朋友，可以适量吃吃，谢谢烹饪方法越简单越好～ 空心菜最简单的准备就是手掐成节，但是一般下端会丢掉很大部分的杆杆儿，如果把茎叶和杆杆儿分开，就杆杆儿部分，拿来切成小圈圈，就不必丢掉太多老杆杆儿，反而会得到脆脆的感觉，如果加进去一点泡缸豆粒，美人椒粒，肉末……味道简直巴适🉐️很，美人椒放置一段时间，略软，切小圈圈，不再太辣，反而有股软清甜带香，和其他食材一起，放进嘴里，脆，略清甜，略有点泡菜香，肉香，感觉形容不来啊～ 忘了拍便当样子～感谢我妈种和给的缸豆，感谢周婆做的泡缸豆，感谢周婆给我准备好食材～

用料

• 空心菜杆杆儿 适量
• 美人椒 适量
• 泡缸豆 适量
• 肉末 适量
• 蒜末 适量
• 油 适量
• 盐 适量

空心菜的杆杆儿怎么吃？没错就是菜杆杆儿！酱紫吃节约原料又脆香……第44天早起准备老公的午餐便当的做法步骤

步骤 1

肉末

步骤 2

泡缸豆切小丁

步骤 3

空心菜杆杆儿切小圈圈，美人椒切小圈圈

步骤 4

油，肉末下锅，变色加蒜末

步骤 5

一分钟后加美人椒圈圈

步骤 6

1分钟后加空心菜圈圈，适量的盐

步骤 7

下缸豆粒

步骤 8

成品～

菜谱创建时间：2019-06-28 07:35:55