减肥餐来了😁😁

作者： 兔子牙小太阳

先祝大家圣诞快乐🎄 年底学校要校庆，比较忙 一直没更新 最近掉秤比较慢，所以炒菜加了一点点橄榄油

用料

• 大白菜 大概3片左右
• 红薯 一小个，大概65g
• 青椒 3个70g
• 牛肉 80g
• 味极鲜，蒜，醋，盐等

减肥餐来了😁😁的做法步骤

步骤 1

牛肉切丝，少许盐，一点味极鲜，有柠檬的话滴几滴柠檬汁腌制。青椒洗净切丝备用，红薯去皮洗净。白菜洗的时候撕成条状。 红薯上蒸锅蒸熟。 热锅加少许橄榄油，先炒牛肉，断生盛出。锅中再加少许橄榄油，爆香姜蒜，下青椒，翻炒两下加点味极鲜，翻炒后下牛肉，加一点点盐。炒熟盛出~ 白菜水煮，拿一个空碗调汁。蒜末，味极鲜，海鲜酱油和醋混合，吃辣的可以加点小米椒。除了味极鲜稍微多一点点，其他调料都少放点。白菜焯熟后摆盘，淋上酱汁即可。

步骤 2

完成~今天牛肉稍微糊了点。妈妈煮了藕汤让我夹了两块藕和一块萝卜。

减肥餐来了😁😁的小贴士

这一顿现在的我吃会有点撑到 18年11月4号开始减肥到今天 体重从85kg减到69kg 体脂从38％降到33.1％ 还要更加努力瘦下去。

菜谱创建时间：2018-12-25 12:38:48