无油减肥午餐D-8

作者： 兔子牙小太阳

D-7跟D-6是一样的。 所以就没发昨天的。 家里人来了 先做了客人的，再做了自己的~ 能吃牛肉太幸福了~

用料

• 南瓜 80g
• 青椒 3个60g左右
• 白菜 40g左右
• 豆腐 100g
• 牛肉 80g
• 蒜 6个
• 味极鲜 看口味放
• 黑胡椒 适量
• 料酒 少量
• 盐 少量

无油减肥午餐D-8的做法步骤

步骤 1

南瓜洗净切块，豆腐切块码在白菜上，牛肉切丝用料酒和盐腌一下，青椒切丝备用。蒜末，味极鲜，黑胡椒和盐调汁淋到豆腐白菜上。

步骤 2

水烧开下蒜末爆香，下辣椒炒香半熟后放牛肉炒，放少量盐，味极鲜和黑胡椒。熟透起锅。南瓜放到他们的米饭里蒸的。

步骤 3

完成啦~

无油减肥午餐D-8的小贴士

一直到现在才忙完，才发午餐~

菜谱创建时间：2018-11-19 17:13:22