无油减肥午餐D-6

作者： 兔子牙小太阳

周末要一大早上班而且上一整天 妈妈贴心的前一天晚上就帮我提前整理好了食材

用料

• 基围虾 7只80g
• 嫩豆腐 100g
• 卤藕 100g，妈妈自己卤的，没有用油所以可以吃
• 料酒 少量
• 味极鲜 根据口味，没有油味极鲜显得格外重要😂
• 盐 少量
• 红薯 80g
• 小米椒 一个
• 蒜瓣 3个

无油减肥午餐D-6的做法步骤

步骤 1

卤藕是妈妈做的，没有用油，切了100g 豆腐100g切块放入中间，虾去头去壳去虾线。（弄成这样是妈妈觉得好看😂）小米椒碎和蒜末放到豆腐上。

步骤 2

早起倒入一点点料酒（去虾腥味）味极鲜和盐蒸熟就可以了。红薯昨天妈妈蒸的没吃完。

无油减肥午餐D-6的小贴士

今天一直在忙，没来得及发我的午餐😂😂 主食红薯，蛋白质是虾，其他营养是豆腐和卤藕。 开始下定决心减肥的这段时间毛孔变细了，人也白了。 健康减肥脸色都会好起来。

菜谱创建时间：2018-11-17 19:17:33