红薯玉米枣肉暖饮

作者： 大南小佳

秋冬不能缺的美食榜，一定有烤红薯，热乎乎地咬一口，瞬间暖到你心坎里～但你知道吗，红薯不止能烤，也可以很好“喝”！ 秋冬，试试用红薯做暖饮吧～暖暖地来上一杯，美味又营养，丰富的膳食纤维还能帮助排出体内毒素，缓解便秘呢。 用妈妈拿来的红薯🍠、玉米🌽给邱先生做一碗香甜的暖饮，冬天为你增加一丝甜意，让你喝喝喝不够～ 下拉至底部有小贴士哦😊！

用料

• #食材
• 红薯 70克
• 玉米 35克
• 红枣 4颗
• 枸杞 3克
• 水 500克
• #加热
• 见小贴士

红薯玉米枣肉暖饮的做法步骤

步骤 1

1、先来张食材大合照，红薯🍠切块、现剥玉米粒🌽、红枣去核、枸杞。

步骤 2

2、剥玉米粒🌽： 用刀将玉米对半切开，拿起分开的玉米段，用手指对着侧面的玉米一排排的轻松就剥下玉米粒了，感觉特别爽！

步骤 3

3、红枣可以用有硬度的吸管，从底部中心推动吸管至顶部，至核推出。 也可以用刀沿着核，将肉肉切下。

步骤 4

4、将食材倒入锅中，加入水，大火煮开，转中低火煮15分钟左右，至红薯块轻松穿透。

步骤 5

5、用料理机打匀。破壁机打出的效果会更好呦😊

步骤 6

6、打匀后，开盖后，香喷喷的红枣香味扑鼻而来。😊

红薯玉米枣肉暖饮的小贴士

1、红薯先切成中指的宽度条，再切段。 2、不要一直用大火煮，以免水份蒸发过多，大火煮开后转中火或中低火。 3、如果没有料理机，也可以直接盛出当甜品享用。 4、红枣富含氨基酸，所以没有去皮，对口感没有大影响，如果介意可以事先去皮。 5、这个甜度搭配的刚好，连爱吃甜的邱先生也正合适。 6、加热方法：原浆倒入锅中，另加50-70克水，中小火边煮边搅动，已防糊底。

菜谱创建时间：2018-11-04 12:10:24