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生酮饮食记录的做法

生酮饮食记录

8.1万人浏览 2975人收藏 7人做过
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作者: 陈芋米饭
陈芋米饭

用料

生酮饮食记录的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

西兰花+烤猪排+一把芝麻

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

菠菜+虾+培根+芝士

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡肉+鸡蛋+奶酪+芹菜 紫甘蓝味道好怪呀,还是接受不了,最后没吃😟

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

上海青小白菜+鸡腿+牛油果奶酪酱+松仁 上海青买了一大袋一口气全煮了,连吃了三天😂😂😂

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

早餐:培根+鸡蛋 很英氏👏

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

4.11午餐 75g鸡蛋+四条培根+100g cabbage+1勺mayonaise 今天体重不降反升,不知道是不是因为脂肪摄入过多?

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

4.12 午餐 100g 卷心菜+20g 火腿+两根香肠+奶油 快手又好吃的奶油炖菜!(✪▽✪)

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

4.12 晚餐 200g 炒鸡蛋+100g 卷心菜+20g 火腿 快手生酮卷心菜炒蛋(σ′▽‵)′▽‵)σ 还有300g卷心菜就可以结束卷心菜之旅了😂😂😂

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

4.13 午餐 芝士抱蛋+鸡腿肉 撒点胡椒调味 👈完美👉

生酮饮食记录的小贴士

小基数不运动真的好难降体重,生酮两星期只瘦了1kg,坚持坚持坚持💪

菜谱创建时间:2018-04-11 07:08:42
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