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西兰花沙拉的做法

西兰花沙拉

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作者: littleear
littleear
好几个早晨都在吃这个 一开始只是随便搭 后来发现很好吃 记录搭配

用料

西兰花沙拉的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

煮熟西兰花

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

煮熟玉米粒。大火煮开,中火三到四分钟。

步骤 3

煮蛋。大火煮开关火,四分钟后捞出放入冰水,常温后剥壳(岚小新,2017)。

步骤 4

量100克cottage cheese,切蛋,撒盐,胡椒粉,一点低卡辣酱。拌一拌。吃。

西兰花沙拉的小贴士

cottage cheese和玉米粒在一起口感非常搭。 蛋白质20克左右。蛋和cottage cheese 碳水:玉米粒 纤维及饱腹感 咀嚼快感:西兰花 热量在300卡左右

菜谱创建时间:2017-09-30 22:42:22
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