奇亚籽快手煎蛋

作者： Sunnybon超级食品

Superfood，超级食物，指的是营养成分非常牛的健康食材。作为超级食品的狂热粉，自然一日三餐都要融合一下。每日三餐更健康！ 奇亚籽遇水膨胀会变成胶质，口感滑滑的很有趣。

用料

• 小葱 1根
• Sunnybon奇亚籽 3勺
• 椰子油 1勺
• 鸡蛋 2只
• 鸡汤 半杯
• 糙米饭 2碗
• 海鲜酱油 1勺

奇亚籽快手煎蛋的做法步骤

步骤 1

在锅中加入鸡汤，小葱切碎的葱白，和2勺奇亚籽，混合均匀放置20分钟

步骤 2

当鸡汤和奇亚籽成为胶质之后，大火煮开。加入做好的米饭，搅拌30秒。

步骤 3

调小火继续加热米饭，直到汤和米饭混合均匀粘稠，时间大约3分钟

步骤 4

取一只煎锅，加入椰子油，将鸡蛋煎好

步骤 5

将米饭盛入碗中，盖上鸡蛋，撒上1勺奇亚籽，切好的小葱叶子，倒入1勺酱油

奇亚籽快手煎蛋的小贴士

可以搭配沙拉和泡菜，味道不错哦~

菜谱创建时间：2017-05-08 22:01:38