高纤维高蛋白减脂能量球

作者： 六麻

用料

• 鸡胸肉 半个
• 胡萝卜 一根
• 洋葱 一个
• 鸡蛋 两个
• 麦片 6小块
• 酱油
• 鱼露
• 蜂蜜
• 胡椒
• 盐
• 料酒
• 淀粉

高纤维高蛋白减脂能量球的做法步骤

步骤 1

鸡肉用搅拌机搅成肉糜 胡萝卜、洋葱用搅拌机搅成胡萝卜碎和洋葱碎（有可能变成洋葱汁无所谓） 鸡蛋打碎 将所有原材料混合，放入调味料，根据自己的口味调匀 如果觉得稀加入适量淀粉

步骤 2

将混合好的肉糜团成球，可以在中心包入芝士，外面裹上燕麦碎，我用的weetbix

步骤 3

220度烤箱15分钟左右

菜谱创建时间：2016-09-10 17:45:24