虾仁芦笋套餐

作者： EatAWANG

@健身厨男 小米玉米饭，山药炒木耳，芦笋炒虾仁，黄瓜。共计360卡。

用料

• 大米小米共 40g
• 玉米粒 30g
• 山药 60g
• 木耳 30g
• 虾仁 100g
• 芦笋 120g

虾仁芦笋套餐的做法步骤

步骤 1

准备食材

步骤 2

大米小米玉米粒，加入1.3倍的水，电饭锅蒸煮。

步骤 3

木耳泡好。山药去皮切片过水 1，炒制法 热锅放油，倒入山药，再倒入木耳，加盐翻炒出锅。 2，凉拌法 木耳，山药焯水捞出。加入少许酱油香醋香菜拌匀

步骤 4

芦笋削掉下半部硬皮层， 虾仁洗净用厨房纸擦干，加入少许盐 料酒腌制十几分钟 锅大火烧热倒入少许油，芦笋虾仁一同下锅，加适量盐一会儿出锅

菜谱创建时间：2016-08-13 20:49:22