烤鸡胸肉干丝

作者： 杏酱的杏

跟@健身厨男 学做的健身小食，嘴馋的时候来一点当零食，低脂高蛋白不怕胖～

用料

• 鸡胸肉
• 葱
• 姜
• 料酒
• 海盐
• 黑胡椒
• 橄榄油
• 番茄酱

烤鸡胸肉干丝的做法步骤

步骤 1

冷水锅里放入鸡胸肉葱姜料酒煮10-15分钟，冷却后撕成丝，每100g鸡丝加4g橄榄油15g番茄酱1.2g盐和适量黑胡椒，抓匀腌10分钟，烤箱180度烤30分钟，每10分钟拿出来翻一下，以保证烤的均匀。

步骤 2

撕鸡胸肉丝要花费一些时间，要要耐心。

步骤 3

调料合照。

菜谱创建时间：2016-08-05 20:14:17