香煎鸡胸肉

作者： 杏酱的杏

用料

• 鸡胸肉
• 橄榄油
• 大蒜
• 蜂蜜
• 黑胡椒
• 海盐

香煎鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉洗净，用厨房纸吸干。如果特别厚的话剖成两块。大蒜剁碎拌上橄榄油和蜂蜜浇在鸡胸肉上，再撒上海盐黑胡椒。可以把鸡胸肉装进保鲜袋，把所有调料放进去，隔着袋子揉匀。放进冰箱冷藏入味2小时以上，最好过夜。不粘锅刷一层薄薄的油，放入腌好的鸡胸肉，开最小火，盖上锅盖，煎5分钟，鸡胸肉翻面，再煎5分钟即可出锅。

菜谱创建时间：2016-07-19 11:27:39