南瓜鸡胸香菇三米焖饭（减脂好手）

作者： 海豹突击队队长景三酱

暑假在家自食其力！这款快手又美味的焖饭再好不过啦～日本南瓜本身就甜甜的，喜欢甜口的小伙伴们用来拌饭最适合啦！又是正餐又满足了甜品的欲望！无油低脂还可以keep fit哦～

用料

• 日本南瓜 小半个
• 鸡胸肉 看心情吧
• 香菇 四朵
• 大米 适量
• 小米 适量
• 薏米 适量
• 盐 适量
• 酱油 适量
• 腌料
• 蚝油
• 淀粉
• 酱油

南瓜鸡胸香菇三米焖饭（减脂好手）的做法步骤

步骤 1

将鸡胸肉切成小丁，然后用淀粉、蚝油、酱油提前腌制半小时

步骤 2

在电饭锅里放入适量的大米、小米和薏米（薏米不要放太多，因为口感比较粗糙，但也因为加了薏米，饭的整体口感就更丰富啦）

步骤 3

将日本南瓜的肉和皮分离然后分别切成小丁（我是觉得这样拌饭比较方便啦，而且很美观～）香菇提前泡发，切成小丁。

步骤 4

将腌好的鸡胸肉、切好的南瓜香菇都平铺到米上，然后加水，能淹没米就差不多了（不然你得到的将是一锅粥😂😂）放入少量的盐调味。

步骤 5

然后插上电饭锅！等待～～

步骤 6

然后等电饭锅跳掉了，戳戳南瓜检查一次是否熟了，熟了以后就激情拌饭吧！！

步骤 7

开动吧～

南瓜鸡胸香菇三米焖饭（减脂好手）的小贴士

1、这些材料的量都是可以根据吃饭的人数调整的～总之南瓜不要放太少hhh 2、因为日本南瓜本身口味就比较甜，吃多了感觉有点腻，可以放入适量的酱油拌一拌，中和味道，我觉得配点萝卜干之类的酱菜也是极棒的！ 3、最后祝大家吃得开心～

菜谱创建时间：2016-07-10 11:13:14