#减脂期# 夏日沙拉

作者： 董小姐是爱跑步的小厨娘

一个人吃饭就是这样了 不想开火没动力做饭。再加上饮食清淡 一提吃饭和别人友情的小船说翻就翻。不过还好 我有沙拉。

用料

• 鸡蛋 2个
• 西兰花 150克
• 小番茄 6颗
• 全麦意粉 50g
• 牛油果 半个
• 黑胡椒 适量
• 酱汁 低卡的

#减脂期# 夏日沙拉的做法步骤

步骤 1

意粉沸水10分钟捞出，西兰花焯水至熟，最后放入鸡蛋沸水3分钟 之后转小火5分钟，捞出晾凉。牛油果切成小颗粒

步骤 2

摆盘撒上黑胡椒

步骤 3

最近喜欢的一个酱汁 淋上一点点。这个卡路里很低。减脂期不要吃千岛酱阿！！！或者大家可以自己调油醋汁。

步骤 4

拌一拌咯。然后休息一会去跑步吧！

#减脂期# 夏日沙拉的小贴士

牛油果的味道吃这么多次还是很奇怪 还有蛋黄真的没法就这样咽下去。但是！这两个混合之后味道意外的好！！！所以大家可以把蛋黄分离出来和牛油果混合一下

菜谱创建时间：2016-04-17 16:54:16