杜坎-无油版烤多春鱼

作者： Anne0810小日子

杜坎法减肥中，不能油不能淀粉不能糖，还得少酒少玉米淀粉…多春鱼好吃又容易做，基本属于快手菜～

用料

• 多春鱼 一包（十几条）
• 姜 一小块
• 葱 几根
• 料酒 少许
• 生抽 少许
• 白胡椒 少许
• 黑胡椒 少许

杜坎-无油版烤多春鱼的做法步骤

步骤 1

多春鱼解冻、洗净，不爱鱼头的可以剪掉鱼头（但这样鱼子容易流失），加入料酒、生抽、姜末、葱段调一些水后腌制几小时，或入冰箱一晚；

步骤 2

烤盘铺锡纸，将多春鱼排列在烤盘上，把腌制的料倒入烤盘上，口味可以适当调整；

步骤 3

上下火160度25分钟；

步骤 4

鱼翻面，继续160度8分钟，喜欢干一点的话适当延长烤的时间。

菜谱创建时间：2016-03-30 15:24:15