easy avocado hummus 5分钟搞定超简单的牛油果鹰嘴豆泥

作者： 马甲线和美食都兼得

好多朋友问，在这里把菜谱整理下。超级健康，芹菜条，青瓜条，胡萝卜条从此不再难以入口！！

用料

• 牛油果 2个
• 1罐煮好的鹰嘴豆 400g
• 蒜头 两瓣
• 柠檬汁 1/4杯
• 红色甜辣椒粉 1茶匙
• 盐 1茶匙
• 橄榄油 2大匙
• 孜然粉 1茶匙
• 腰果或其他干果 几颗

easy avocado hummus 5分钟搞定超简单的牛油果鹰嘴豆泥的做法步骤

步骤 1

把所有材料放进去搅拌机打成泥即可！ 超级简单有没有！！ 多出来的可以拿保鲜盒或者密封小罐子装起来放冰箱里。

步骤 2

吃的时候可以撒上红甜辣椒粉和橄榄油。蘸皮塔面包，nachos, 胡萝卜条，芹菜条，青瓜条，什么的都可以。还可以做健康三明治酱，加点水或苹果醋可以当健康沙拉酱。

步骤 3

请客宴会什么的稍微一摆盘逼格就出来了！

easy avocado hummus 5分钟搞定超简单的牛油果鹰嘴豆泥的小贴士

鹰嘴豆我用过超市现成罐装的煮好鹰嘴豆，也用过自己买干鹰嘴豆，泡好煮软沥干水再做，效果一样。

菜谱创建时间：2016-02-15 07:19:12