开心鸡米花（无油健康版）

作者： 阿瑶瑶瑶er

这个鸡米花不仅健康低脂而且超级容易做，适合正在减肥的你打打牙祭，沾点番茄酱味道会更棒哦~

用料

• 鸡胸肉 一块
• 鸡蛋 一个
• 面包糠 适量
• 料酒 2勺
• 黑胡椒 1勺
• 生抽 2勺
• 盐 1勺
• 耗油 1勺
• 辣椒粉 2勺

开心鸡米花（无油健康版）的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉洗净用调料腌制一个小时让其入味

步骤 2

腌制好后一个个均匀裹上鸡蛋液

步骤 3

再均匀裹上一层面包糠

步骤 4

裹好之后均匀码在烤盘上，180度烤12分钟就ok了

菜谱创建时间：2016-01-15 10:53:04