低卡低脂烤箱版鸡米花

作者： Rui_Rui_Rui_Q

在微博上看到的，健身爱好者发的小零食，材料简单，做法也很方便～

用料

• 鸡蛋 1只
• 鸡胸肉 一盒
• 面包糠
• 胡椒粉
• 辣椒粉
• 料酒
• 盐

低卡低脂烤箱版鸡米花的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉洗尽，除去多余的油脂。

步骤 2

将鸡胸肉切成一厘米见方大小。

步骤 3

加入胡椒粉、辣椒粉、盐、鸡蛋以及少量料酒，拌匀。

步骤 4

腌制半小时以上入味。

步骤 5

将腌制好的鸡丁均匀裹好面包糠。

步骤 6

将裹好面包糠的鸡丁在烤盘上码好。

步骤 7

放入烤箱，上下180度。

步骤 8

烤十分钟左右就差不多啦。

步骤 9

趁热很美味哦～

菜谱创建时间：2014-03-02 10:12:35