小米南瓜粥的做法

小米南瓜粥

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小米具有防治消化不良、防止泛胃、呕吐、滋阴养血的功效,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力。除含有丰富的营养成分外,小米中色氨酸含量为谷类之首,色氨酸有调节睡眠的作用。

作者: cherryyanzi
cherryyanzi
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用料  

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  • 南瓜去皮切块,小米洗净后用水浸泡20分钟;准备半瓶开水,倒入电饭锅中,

  • 下小米煮30分钟;煮小米时,用搅拌机将南瓜打成泥(我没有搅拌,切小块即可)。

  • 30分钟后,加入南瓜同煮,继续煮15分钟即可

  • ,中间要时时搅一搅,避免粘锅,小米南瓜粥即告成功。

菜谱创建时间:2013-08-08 09:56:51

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