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2021年09月09日

夫妻初秋懒人健康早餐系列(一)

全麦麦片4片
豆沙馅(自己煮的红豆红枣汤,沥干水分后加入5克椰子油或者直接用买的豆沙馅也行)

自制茉莉绿茶2杯

2个水煮蛋

1份生菜沙拉(7片生菜叶加入花生碎,花生酱和2克橄榄油)

一顿早餐包含的优质蛋白,粗粮,蔬菜,牛奶都具备了,还省时省力     #健康早餐#   #早餐早餐#

2021-09-09