早餐•2018年9月10日

#早餐•2018年9月10日##燕麦#1西红柿燕麦粥
将糯洗净放至沸水中大火烧开小火慢热 30-40 分钟，放入西红柿，完全融合后放入燕麦搅拌均匀，小火熬 5-10 分钟，根据个人口味添加盐或者蜂蜜，即可出锅
2燕麦南瓜粥
将切块的南瓜倒入锅中，水开后，再煮 2-3 分钟南瓜块就软了。用勺子压一下，使南瓜块成糊状。将糯米洗净放入锅中，加适量的水煮开这个时候就可以放入快熟燕麦片小火煮 10 分钟左右，拌入南瓜泥搅拌均匀即可享用。南瓜本身有些甜度如果吃的甜可以适当加一些蜂蜜或糖
3燕麦牛奶蛋花粥
牛奶煮沸后倒入燕麦片，小火煮一分钟左右，边煮边搅可以防止粘锅底。鸡蛋打散倒入锅里，边倒边搅，呈现蛋花凝固即可，最后加入适量蜂蜜调匀。

2018-09-10