煎鸡蛋（微波炉版）

#早餐•2016年10月14日##减脂增肌#催了三天 果子终于能吃了 (๑•॒̀ ູ॒•́๑)啦啦啦

依旧抛弃蛋黄 😒
蛋清直接壳盘里 加了一丢丢水

鸡胸肉是即食黑胡椒味
放蛋清上也省了加盐加黑胡椒 一举两得 ( ^３^ )╱~~　
来杯牛奶蔬菜汁 圆满啦👏

2016-10-14