candicedemo
做过
Better Health, Fitter Me
Week 9 Day 5:
Jillian Michaels No More Trouble Zone: 56 分钟。
level 1： 32分钟，level 2： 15分钟， level 3：3分钟。323卡。cal. fat 39%。平均122，最高162。
一些lounge左脚往后以及plank的脚趾头着地有点不稳，我觉得最难克服的是恐惧，是我以为脚趾头不行，而去本能地转移重心到右侧身体。今天勇气有提升，因为做了手持哑铃后举的plank膝盖离地版，之前怕伤及脚趾不敢尝试会做跪地版。
#早餐•2016年1月2日#
#牛油油油果##燕子认真拍照中#
2016-01-02
@呆嬷嬷 名字已换！😘
2016-01-02
萌炸了！
2016-01-02
@熊猫么么 haha 么么，么么哒。为了传这个也是醉了，用各种存图，哈哈。现在大汗漓淋，爽歪歪！
2016-01-02
@candicedemo 真棒！爱健身的女孩真可爱
2016-01-02
@熊猫么么 哈哈哈，一起动起来~~~我好饿，去次饭饭啦
2016-01-02
美哭美哭！忽略我词汇匮乏这件事！
2016-01-02
@小能猫Yimi 哇，谢谢你的鼓励！我们一起好好坚持！
2016-01-02
@卷毛毛儿 亲爱的赶上你啦，么么哒谢谢！怎么样实习开始了么？要注意身体哦
2016-01-02
@candicedemo 好！（弱弱的
2016-01-02
@candicedemo 这个好这个好 符合你气质
2016-01-02
等过了元旦我也要运动了！
2016-01-02
终于看到有人跟吉利安的训练视频了，哈哈。以前天天跟她的90天做全身有氧，很有活力喜欢她^_^
2016-01-02
我之前也有做Jillian的视频
2016-01-02
改菜谱名了为毛哈哈哈！
2016-01-02
@沫沫尔 好啊，一起来，开心！每天写这些也是希望有高手给我提提意见，说不定会遇到有缘人哈
2016-01-02