减脂饮食（少盐少油）持续更新

减脂期间最重要的是少油少盐，不能重口味！
吃点儿营养健康，并且相对低卡的的食物很重要！

这里收藏了一些减脂期间可以尝试的菜品~~

注意所有炒菜的油量要适当减少，并推荐用橄榄油~~

肉在烹调之前要除去所有可见脂肪。减脂期间不推荐吃猪肉，因为脂肪含量太高，推荐吃鸡肉、牛肉~~

酱料同样要选择脂肪含量低的，像沙拉酱、千岛酱这种就戒了吧，拌沙拉的时候浇酸奶就好了~~ps，里面也不要放玉米粒罐头~~

蛋糕、面包、饼干这种纯碳水就不要想了，减脂期间要多吃粗粮，少吃纯米、纯面~~

还有就是鸡精、鸡汁、蚝油、蒸鱼豉油这类的调味料完全不要放！