减脂增肌~~7分吃3分练哦！
减脂增肌期的也不能亏待了胃哈~
高蛋白+膳食纤维+碳水化合物~
身体是最诚实滴，你怎样对待它它就会怎样对待你哦~
我的早餐运动记录会时常PO在微博上，欢迎相互关注打卡哈。求监督~~~
微博：洋仔onlyang
http://weibo.com/onlyang124
芦笋虾仁早餐蛋饼
8.0 综合评分 （1535 人做过）
汤种牛奶排包
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蒜蓉蒸鸡胸（鸡腿）
8.1 综合评分 （2170 人做过）
鹰嘴豆色拉
8.2 综合评分 （185 人做过）
减脂好吃的蒸茄子
7.4 综合评分 （500 人做过）
全麦蔓越莓坚果吐司（松下面包机）
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全麦戚风松饼--中岛老师
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燕麦蛋白能量棒
7.3 综合评分 （114 人做过）
无油全麦蜂蜜紫薯蛋糕卷
3 人做过
墨西哥风味藜麦饭
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藜麦沙拉
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里海酸奶——可能是最好吃的酸奶，也可能是最长的菜谱名
8.9 综合评分 （581 人做过）
【低碳水】薄荷鲜虾爽口西葫芦面条
8.6 综合评分 （10 人做过）
水蒸蛋
8.4 综合评分 （386 人做过）
两分（多）钟做出五款思慕雪【曼食快语】
8.6 综合评分 （621 人做过）
