杜坎减脂--速效期13 Oct to 21 Oct
速效期10天，一日三餐，对照食谱
蟹黄豆腐
7.3 综合评分 （437 人做过）
鱼香煎豆腐
8.0 综合评分 （378 人做过）
糖醋豆腐
0 人做过
糖醋豆腐
8.7 综合评分 （9 人做过）
糖醋脆皮豆腐
8.0 综合评分 （145 人做过）
菠菜“奶油”青酱（Creamy Spinach Pesto）
3 人做过
金枪鱼燕麦麸蛋糕
7.6 综合评分 （11 人做过）
超快手超低卡酸奶布朗尼
6.4 综合评分 （117 人做过）
烤冻豆腐（超级适合减脂增肌的人啊）
6.8 综合评分 （30 人做过）
无油无面粉南瓜燕麦饼
2 人做过
南瓜Pancake 无面粉版
1 人做过
【香糯烤南瓜】零难度 无糖无油小零嘴
7.5 综合评分 （483 人做过）
番茄鱼片豆腐汤
0 人做过
番茄豆腐炖三文鱼（健身减脂）
1 人做过
（增肌减脂）豆腐龙鸡肉蔬菜蛋饼
0 人做过