Pipi减脂食谱第一周

来自 毛豆学做饭

根据Pipi减脂食物的推荐表安排第一周的食谱
周一
晚餐
香煎龙利鱼 + 芦荟

周二
早餐
蔬菜蒸蛋（蛋白） + 紫薯  + 低脂牛奶
晚餐
彩椒鸡丁 + 牛奶

周三
早餐
百合梨汁 + 煮鸡蛋 + 低脂牛奶
晚餐
盐水虾/开背蒜香虾

周四
早餐
青菜豆腐汤 + 鸡蛋白 /蛋白豆腐青菜汤
晚餐
木耳鸡胸肉 + 低脂牛奶

周五
早餐
麦片 + 鸡蛋白 + 猕猴桃
晚餐
无油嫩鸡胸肉 + 芦荟/花椰菜

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