孕妇素食

孕期也不想改变自己食素的习惯，而且素食本身就更有利于健康，很多宝宝都是胎里素。为了方便自己和老公做菜，收藏一些好吃又健康的素食菜谱！
孕期妈妈不仅要多注意蛋白质和钙类的补充，还要注意补血和锌。便秘应当少吃加了花椒，辣椒，八角等燥热佐料的食品，多吃蔬菜和红薯之类富含粗纤维的东西。还需补充热量，注意保暖，可以适当加一些燕麦之类的粗粮，多食黑米，黑木耳，桑葚等养肾的食材。
（注：目前只是蛋奶素食，还未做到全素）