我为便当狂 来自 杜小朵呀 外食难以控制食物的量和品质,还是自己做饭划得来。而白领、学生党们最适合做便当了。要想减脂,就可以用糙米或者杂粮米,同时少放油和调味料,多用煮和蒸,或者生吃。其实这样能尝得出食物本身的原味,何乐而不为呢?