中蛋白减肥法
每日早晨吃两份谷薯（180Kcal），中午晚上就肉和蔬菜，蛋白质摄入量达到60g以上。
虾油豉香鸡丝拌金针菇
7.6 综合评分 （54 人做过）
虾仁豆腐羹
7.2 综合评分 （1024 人做过）
冬瓜莲子汤
7.4 综合评分 （95 人做过）
竹笋蒸蛋
6.5 综合评分 （15 人做过）
冬菇蒸鹌鹑蛋
7.8 综合评分 （1629 人做过）
柠檬凉拌黄瓜
2 人做过
鬼鸡
7.1 综合评分 （562 人做过）
金枪鱼牛油果酱
7.7 综合评分 （79 人做过）
无油白胡椒虾
6.1 综合评分 （12 人做过）
清蒸鱼片
7.6 综合评分 （249 人做过）
菠菜面筋（烤麸）
9.1 综合评分 （35 人做过）
四喜烤麸（不油炸版）
7.8 综合评分 （563 人做过）
牛油果配面包
8.1 综合评分 （252 人做过）
白斩鸡
8.2 综合评分 （625 人做过）
水煮荷包蛋
8.4 综合评分 （136 人做过）
